padeces de ciática?

Como todos sabemos, este nervio, es el más largo y el más ancho, en todo nuestro cuerpo, pero este inmediatamente se inflama, produce lo que es una irritación o compresión.

Por el cual vas a sentir un fuerte dolor, que iniciará a manifestarse en el muslo de tu pierna, y seguir bajando, hasta que logre llegar a las rodillas.

Generalmente, la ciática, suele afectar a personas que se encuentren entre los 30 a 50 años de edad. Tomando en cuenta que si te sientes con mucho dolor, puedes hacer reposo por lo menos por unos días, pero no te recomendamos que te tomes un reposo largo, ya que como vas a estar inactivo, los síntomas podrían empeorar.

Cosas que pueden provocar la ciática:

  • La falta de vitaminas del complejo B
  • Si llevas una alimentación inadecuada
  • La carencia del magnesio, ya que este se va nutriendo y a la misma vez fortaleciendo las fibras nerviosas y las musculares.
  • La acumulación de las toxinas en todas las articulaciones, como también el ácido úrico.

Los síntomas a sentir, son los siguientes:

  • Debilidad muscular
  • Dolor en la parte baja de la espalda
  • Sentír cada vez que vas a toser, estirarse o estornudar, que el dolor va empeorando.
  • Sentir un hormiguero en todas las piernas
  • Incontinencia
  • Sentir dureza o una rigidez de movimiento
  • Tener ciertas dificultades para levantarse, sentarse o simplemente el cambiar de postura

Cuidados que debes seguir:

  • Debes de hacer ejercicios frecuentemente, para que puedas fortalecer tu musculatura
  • Trata de doblar tus rodillas cuando en el momento que vayas a levantar algún objeto y subirlo con la espalda derecha todo el tiempo.
  • Debes mantenerte en el peso, así tu espalda no se esforzará tanto

Las personas que más riesgos corren a sufrir la ciática, son las siguientes:

  •  Las personas que fuman
  • Las que siempre están levantando objetos pesados
  • Aquellas personas que padecen de artritis u osteoporosis

 Remedios caseros, para combatir la ciática:

  •  Lo primero que debes hacer es masajear la parte afectada, con la mitad de una cebolla, con unos movimientos que sean muy suaves por lo menos por unos 10 minutos. Sí, es necesario, después de dos horas, repite el masaje.
  • Haz un puré con 4 papas, lo pones en un paño limpio y luego debes apretarlo con una venda o camiseta, dejarlo ahí hasta que logre perder su calor. Trata de repetirlo por lo menos 2 veces al día.
  • Debes tomarte una infusión de agua: poniendo unos 50 grs de certeza en 1 litro de agua debes dejarlo hervir, por lo menos unos 15 minutos, dejarlo reposar, colar y beber 3 tazas al día, preferiblemente, luego de cada comida. Debes tener en cuenta que no puedes usarlo en caso de que usted esté embarazada.

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